לפני אימון

לתזונה חשיבות רבה לפני האימון. התזונה צריכה לספק אנרגיה זמינה לתחילת הפעילות אך לא להכביד על הקיבה. בחירה נכונה של התזונה לפי סוג הפעילות (אורך/עצימות הפעילות) יכולה לאפשר ביצוע ספורטיבי ברמה יותר גבוהה ולשמור על איכות האימון לאורך זמן. לפני האימון חשוב במיוחד לשלב פחמימות זמינות (ערך גליקמי גבוה) אשר יגיעו תוך זמן קצר לשרירים וספקו אנרגיה איכותית לפעילות.