משקאות ספורט כשרים

בזמן פעילות גופנית חשוב מאד להחזיר לגוף נוזלים ומלחים שאובדים בזיעה. משקאות ספורט נותנים מענה מדויק ל-3 דרישות עיקריות הגוף תוך כדי המאמץ:
• החזרת נוזלים: הגוף מאבד נוזלים בזיעה על מנת לקרר אותו.
• מלחים: הגוף מאבד מגוון מלחים (אלקטרוליטים) חיוניים בזיעה וחשוב להחזיר אותם על מנת למנוע פגיעה בפעילות מנגנון השריר (כיווצי שרירים, כאבים ועייפות השרירים).
• פחמימות: הפחמימות במשקאות הספורט הם חד- ודו-סוכרים שנספגים במהירות ומספקים אנרגיה חלופית לשריר בעת ירידה בכמות האנרגיה בתוך השריר. חישוב הפחמימות במשקאות הספורט נבדק במחקרים לאורך השנים, והותאם בצורה מדויקת בריכוז של 6-8% על מנת לאפשר ספיקה מהירה ללא יצירת עומס על הקיבה.
בשנים האחרונות התחילו להוסיף למשקאות הספורט גם מעט חלבון, עבור מאמצים עצימים שנמשכים מעל 3 שעות אימון/תחרות. חשוב להדגיש שהשימוש במשקאות הספורט לא בא במקום שתיית מים! משקה הספורט משדרג את התמיכה התזונתית תוך כדי הפעילות בכך שבנוסף לנוזלים הוא מספק לגוף רכיבי תזונה חיוניים המאפשרים שמירה על רמת פעילות גבוהה לאורך זמן.